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【お酒に!ダイエットに!】混ぜるだけレシピ2(アボカド×梅干し)

お酒を嗜む方必見!

あっという間にできてぐいぐい呑めちゃう美味しくて超簡単レシピ第2弾!

ダイエットを目指す方にも必見です!

この組み合わせがなぜにダイエットなのか、それはレシピの後に書きますね!
最後までお見逃しなく!!

まずは梅アボカドの簡単レシピです。

★梅アボカド★

【準備するもの】
*アボカド 1個
*梅干し 1粒
※1粒20g前後のまろやか梅を使用しました
まろやか梅はこちら↓

【作り方】
1:食べごろのアボカドを食べやすい一口サイズにカットします
2:種を抜き、潰してペースト状にした梅干しを1でカットしたアボカドに絡めます

完成!

写真は味海苔が有ったので刻んであしらってみました。
かいわれ大根等でも綺麗だと思います。
まったりこってりしたアボカドに、梅の酸味が相性よくとても食べやすいです。
アボカドは柔らかいのでささっと絡めてくださいね!
今回はこれだけ小鉢に乗せましたが、サラダの具材に使ってももちろんOKです!!

そしてアボカドって、食べごろが難しかったりしませんか?
ちょっと柔らかめのアボカドをディップにしても美味しいです。

★アボカドディップなら

熟したアボカドと梅干し各1個に加えて下記のもの↓をどれか1つ追加すると簡単ディップに!
・和風ならだし醤油少々
・酸味がお好みならレモン汁少々
・クラッカーやバゲットと相性良しのマスカルポーネチーズ

加えるものでいろんな味が出来上がるのでとっても楽しいです!
用途にあわせてどうぞ!

さて、アボカドと梅干しの最強タッグについて。
ダイエッターには必見です!

アボカドは森のバター
アボカドは豊富な栄養素を含むことから「森のバター」と言われております。
ビタミン・食物繊維・ミネラルが豊富な食品です。

アボカドに含まれるビタミンは11種類。
抗酸化作用があり、代謝を良くしてくれるビタミンEも含まれております。
美容に嬉しいですね!

また、アボカド1個に成人女性が1日に摂取するべき食物繊維の約1/3の量が含まれております。
美容の天敵、「便秘」の解消に繋がります。体内の老廃物は食物繊維を上手に摂って追い出したいですね!

更に、ミネラルってどうやって摂ればいいの?という疑問もアボカドならばっちり!
ナトリウムやカリウムを含んでいるから、美味しく摂取できます。

梅を食べるとクエン酸が摂れる

更に今回加えた梅干しにはクエン酸が含まれております。
クエン酸のはたらき
・疲れの原因となる乳酸の蓄積を防ぎ、排出するので疲れにくい身体をつくります。
・代謝を良くし、体内のエネルギーを効率よく作り出します。
・代謝がよくなると美容やダイエットにも繋がります。
単体では吸収されにくいとされる「ミネラル」の吸収を助ける働きがあります。
・食欲を増進します。
↑アボカドに含まれるミネラルを梅と一緒に食べると効率よく体内に吸収します

アボカドと梅干しの相性の良さ、いかがだったでしょうか?
美味しい食事はもちろんのこと、身体にも嬉しい効果がたっぷり!

ぜひ、梅アボカドをお食事に取り入れてみてください!!

梅のお味はお好きなものをどうぞ。
お好みの味がわからない。どれが美味しいの?と迷った時は
「お試しセット(送料込1,200円(税抜)」で4種類の梅を食べ比べできます★
ぜひご利用ください!

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和の郷は和歌山市から和歌山県の魅力をお伝えするべく、日々奮闘しているお店です。

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このブログは美味しいものや美味しい工夫、楽しいことなど、色んなお話を綴って行きたいと思っています。

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